El ciclismo emocionante, aventurero y gratificante no es un pasatiempo, sino una forma de vida para muchos viajeros. El tipo de pasatiempo democrático, sano y emocionante, se ha convertido en una tendencia de moda en la vida moderna. El ciclismo no sólo sirve para mantenerse en forma, sino también para aumentar la capacidad de descubrir el mundo. La bicicleta duplica al menos la velocidad, lo que permite llegar a zonas inaccesibles para los coches. La elección de la ropa, el equipo y los modelos de bicicleta mejorados depende del objetivo del viaje. Aunque el ciclismo ecológico es una actividad de riesgo, una buena preparación debería facilitar el seguimiento de las rutas difíciles.
¿Por qué son tan atractivos los viajes en bicicleta?
El lema del ciclista es «Unas vacaciones que no dañan la mente ni el cuerpo», en las que toda persona sana, independientemente de su edad, puede convertirse. Las personas que han decidido unirse a la fiesta de los viajeros sobre dos ruedas, la pregunta es: ¿cuál es el atractivo del ciclismo y qué características deben ser considerados vacacionista. Una carga positiva, un chorro de adrenalina, la libertad de movimiento en largas distancias, la posibilidad de cambiar de ruta en cualquier momento para unirse a la naturaleza: una breve lista de beneficios del descanso activo del bullicio de la ciudad. En el camino conocerá las vistas, los rincones apartados, los lugares únicos de la naturaleza, que no se pueden ver desde la ventanilla del autobús turístico. En comparación con el senderismo, un ciclista puede cubrir distancias más largas en menos tiempo. Una bicicleta le llevará a senderos que son inaccesibles para un coche. Los beneficios para la salud del ciclismo son innegables:
- el paseo compromete la mitad de los músculos del cuerpo;
- Una hora de bicicleta quema entre 500 y 600 kcal y reduce el peso corporal;
- el doble de oxígeno entra en la sangre y aumenta la capacidad pulmonar en un tercio;
- La atractiva recreación alivia el estrés, mejora el sueño y retrasa los procesos de envejecimiento;
- El ciclismo refuerza el sistema cardiovascular y la inmunidad.
Características
Los estudios científicos han constatado un aumento de los niveles de CI en las personas que practican el ciclismo. Los viajeros de dos ruedas tienen garantizada una carga de positividad y aeroterapia. Las principales características del cicloturismo:
- Antes del viaje, es posible realizar un curso de formación en escuelas especiales para ciclistas.
- El viaje no requiere una gran inversión financiera.
- Todo lo que necesitas es una bicicleta, ropa cómoda y equipamiento.
- Las roturas en el camino se pueden reparar fácilmente.
- Un motorista tiene una visión amplia que es importante para la apreciación estética de la belleza de la naturaleza.
- Hay rutas disponibles en todo el mundo (especialmente en Europa, donde existe una infraestructura especial para el cicloturismo).
Tipos de cicloturismo
Según sus características de diseño, la atractiva afición se subdivide en tipos. Por ejemplo, con una mochila para cicloturismo ir a la tradicional caminata por la naturaleza. No es la mochila la que lleva la carga pesada, sino la bicicleta. Se organizan viajes civilizados (europeos) tanto en ciudades como en países lejanos. Este tipo de cicloturismo ofrece la oportunidad de relajarse en un bonito hotel, un acogedor albergue o un camping. No hay aventuras y obstáculos a campo traviesa, pero puedes disfrutar de las vistas y los paisajes de la naturaleza. Las noticias sobre el ciclismo no dejan de proponer itinerarios insólitos. Por ejemplo, las vacaciones en Túnez. Los consejos útiles pueden ser de utilidad para los viajeros que decidan alquilar una bicicleta para visitar la isla africana de Djerba.
Los viajes en bicicleta pueden ser de un día o de varios. Puedes dar un paseo en bicicleta de fin de semana o hacer un viaje de tres meses a miles de kilómetros de casa. En función de las preferencias personales y de la ruta elegida, se elige un modelo de bicicleta y un equipamiento. Los amantes del descanso bajo las palmeras no elegirán unas vacaciones ciclistas en invierno, mientras que los entusiastas de la bicicleta de montaña preferirán unas vacaciones moteras. Cada viajero está seguro de encontrar la mejor opción. Lo único que tienes que hacer es elegir el tipo de ciclismo que te gusta.
Deportivo
Este tipo de afición requiere una buena preparación física, ya que no pertenece a la categoría de ocio activo. La Federación de Turismo Deportivo define 6 categorías de cicloturismo, de la más fácil a la más difícil.
Una disciplina deportiva consiste en utilizar la bicicleta como único medio de transporte con un tiempo y una longitud de recorrido establecidos. Por ejemplo, recorrer 800 km en bicicleta en 20 días. La mitad del recorrido consiste en caminos difíciles, humedales y cruces de ríos. Los que deseen optar a la primera categoría deberán recorrer 300 km en 6 días.
Los ciclistas polivalentes eligen bicicletas ligeras, con 4-5 marchas y sin equipaje.
Racer
Las rutas de senderismo se diferencian por su nivel de dificultad. El ciclismo de competición se caracteriza por circular a gran velocidad por carreteras cómodas. Es el preferido por los deportistas profesionales que llevan muchos años en el ciclismo. Los ciclistas no paran para hacer picnic, van sin equipaje y recorren más de 200 km al día. El ciclismo en solitario o en equipo requiere una preparación exhaustiva. Las carreras de resistencia consisten en recorrer una distancia determinada en el menor tiempo posible.
Expedición
Los ciclistas que disfrutan combinando la belleza de la naturaleza con un paseo arriesgado eligen rutas con tramos de diferente dificultad. Los pantanos, las pistas de montaña y los estanques helados son elementos esenciales del ciclismo de tipo expedición. También puede realizar una «excursión» acompañada de descanso en una tienda de campaña bien equipada, comidas calientes e interesantes veladas alrededor de la hoguera. Deberías elegir bicicletas de montaña con neumáticos anchos y una buena capacidad de cruce y transporte. Los modelos mejorados de bicicletas se producen en Estados Unidos y en los países europeos.
Biker
Los partidarios de este tipo de ciclismo ponen a prueba la resistencia de su transporte de dos ruedas al máximo. El agresivo recorrido está lleno de saltos, giros peligrosos y saltos. Atrae a los que buscan emociones. Las bicis de cross-country están construidas para circular en condiciones difíciles. Con sus cuadros robustos, sus ruedas anchas y su gran número de marchas (24-27), estas bicicletas se caracterizan por su versatilidad y su construcción robusta. Las motos de motorista son aptas para hacer deporte, realizar viajes largos y tienen cuatro objetivos:
- Te ayuda a pasar unas vacaciones ricas e inusuales.
- Mejora la actividad física y la salud del ciclista.
- Da un subidón de adrenalina que normalmente no tendrías.
- prueba y demuestra la potencia de una bicicleta.
Consejos para el ciclismo
El viaje es exitoso con el vehículo adecuado. Una bicicleta de carretera, por ejemplo, está diseñada para circular en línea recta hacia atrás sin distribuir el peso en el manillar. Por eso, la conducción fuera de pista en grava o en pendientes a campo traviesa puede plantear problemas a los ciclistas. Para los distintos tipos de ocio, las bicicletas se seleccionan en función de sus especificaciones técnicas.
|
Tipo de bicicleta |
Propósito | Características |
|---|---|---|
| Moto de paseo | Excluye el estilo de conducción agresivo y extremo Se utiliza para el ciclismo deportivo y la acampada tradicional |
Base robusta Fácil de manejar en caminos de tierra y carreteras lisas Mayor capacidad de carga 18-27 marchas |
| Montaña | Gran capacidad todoterreno Adecuado para viajes por la ciudad, viajes de larga distancia, conducción deportiva |
Bastidor todoterreno Amortiguadores sólidos Ruedas anchas Hasta 27 marchas |
| Híbrido | La combinación de bicicleta de paseo y de montaña con una buena movilidad a campo traviesa, modo de desplazamiento resistente | Rueda grande Amortiguadores delanteros Marco del chasis |
| Carretera | Bicicletas de carretera prácticas, adecuadas para viajes largos de todas las dificultades | Construcción robusta Ruedas resistentes Silla de montar suave Sin horquilla de suspensión |
| Carreras | Conducción a alta velocidad en carreteras llanas | Baja transitabilidad Neumáticos finos Maniobrabilidad lenta |
Los profesionales aconsejan tener en cuenta los requisitos básicos de un vehículo de cicloturismo a la hora de elegir un modelo:
- la fiabilidad de la bicicleta;
- peso ligero;
- Marco robusto (preferiblemente de acero o titanio);
- Horquilla delantera neumática e hidráulica;
- sillín cómodo;
- neumáticos anchos;
- manillar recto;
- sistema de triple manivela;
- buenos frenos;
- soporte para bicicletas;
- una capacidad de carga de 25 kg;
- la bicicleta debe ser apta para la conducción a campo traviesa.
¿Qué equipo necesita tener con usted?
El ciclismo no es sólo un viaje emocionante por caminos desconocidos. Antes de partir, el excursionista debe preparar el siguiente equipo:
- Un itinerario que indique los lugares de las paradas previstas.
- Tienda de campaña, saco de dormir.
- Mochila para el ciclista.
- Ropa especial.
- Reserva de alimentos y agua.
- Botiquín de primeros auxilios.
- Equipo de cocina.
- Quemador de gas.
- Wok, hacha, fósforos.
- Pastillas de combustible seco.
- Bomba, cámara de repuesto, caja de herramientas para reparaciones ocasionales de la bicicleta.
- bolsa de manillar.
- Mackintosh, láminas de plástico.
- faro, intermitentes, linterna.
- Estera de espuma de plástico para calentar o colchón de aire.
- Bolsa hermética para guardar documentos, ropa y dinero.
- Bolsas de basura.
- Bobina de alambre de aluminio.
- Equipo de protección para ciclistas.
Ropa necesaria para la bicicleta
Los excursionistas inexpertos son los últimos en empacar sus pertenencias. Los ciclistas no creen que haya tiempo para hacer las maletas; se trata de preparar la bicicleta y elegir la ruta. Estar preparado de antemano hará que el viaje sea cómodo y que el ciclista no se congele ni se agobie con el calor. Debe elegir la ropa y el calzado en función de la estación del año y de la duración del viaje. Tu atuendo es esencial:
- un casco que le proteja la cabeza en caso de caída.
- Guantes con inserciones de helio que alivian la presión de las manos y proporcionan un agarre seguro del manillar al frenar. Los guantes ligeros con dedos cortos son la elección en verano.
- Pantalones cortos ajustados o pantalones elásticos cómodos que facilitan el trabajo de los músculos y las articulaciones de la pelvis .
- Ropa interior térmica de ciclismo para las salidas de otoño.
- Chaqueta de tejido que absorbe bien el sudor.
- Mackintosh.
- Gorro de punto ligero.
- Equipo reflectante que puede ser adherido a su traje.
- Entrenadores asegurados a los pedales de la bicicleta.
- Calcetines de lana y algodón.
Para las excursiones de un día, lleve ropa deportiva cómoda y de colores vivos. Cuando se circula en bicicleta, es importante ser visible para los demás usuarios de la vía pública.
Conclusión
La primera carrera de la historia del ciclismo fue realizada por Sir John Foster Fraser (1896). El escritor escocés y sus compañeros emprendieron una vuelta al mundo en bicicletas Rover. Los compañeros viajaron a 17 países y recorrieron 20.000 millas en dos años y dos meses. Desde entonces, los ciclistas no se han propuesto poner a prueba su resistencia personal ni establecer nuevos récords de velocidad. El objetivo principal de los viajes es admirar el paisaje, ver hermosas ciudades y pasar un buen rato solo o con amigos.
