La llegada del transporte de dos ruedas a las carreteras de las ciudades en gran número con la llegada del calor hace que uno se plantee involuntariamente la siguiente pregunta: «¿Y si te desplazas al trabajo en bicicleta?» Ahorro uno. Reducir el peso – dos. Mantener el cuerpo en buena forma: tres. Además: movilidad, independencia de los atascos, fortalecimiento de los músculos de las piernas, así como una carga suficiente en el corsé musculoesquelético. En general, hasta ahora, todo va bien.
Con una bicicleta práctica para la ciudad, puede pasar fácilmente de los aburridos autobuses al transporte sobre dos ruedas. Sólo queda elegir una ruta, aprender a conducir correctamente y disfrutar de un estilo de vida activo. Más adelante hablaremos de ello, pero por ahora, vamos a destacar los pros de la bicicleta como medio de transporte al trabajo o a la escuela.
Las ventajas de ir al trabajo en bicicleta
Los expertos hace tiempo que se dieron cuenta de todo y lo comprobaron todo. Todo lo que tenemos que hacer es estudiar la información que han recogido poco a poco. Por lo tanto, los beneficios de montar en bicicleta con regularidad:
- Mejora notable de la actividad cerebral. Durante el ejercicio al aire libre, la sangre se oxigena, activando la actividad neuronal y creando nuevas células en el hipocampo (la zona responsable de la memoria y la concentración). Esto sólo significa que los ciclistas ávidos tienen una mente más flexible y una mejor memoria.
- Mejora el estado de ánimo. Salir al aire libre proporciona a tu cuerpo un impulso de vitamina D, que aumenta la producción de serotonina y dopamina (las hormonas responsables del buen humor).
- Reducción de los niveles de estrés. La actividad física moderada después de un duro día de trabajo es la mejor manera de liberar las emociones negativas y hacer frente al agotamiento nervioso. Al pedalear, el sistema nervioso se relaja y el cerebro entra suavemente en un estado de meditación.
- Mejora de la visión. Al montar en bicicleta, el ciclista cambia constantemente su atención de un objeto a otro. Este ejercicio fortalece eficazmente los músculos del globo ocular y mejora la visión.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico. El ciclismo hace trabajar más los pulmones, lo que ayuda a entrenar el sistema respiratorio, además de aumentar el flujo de nutrientes a las células sanguíneas. Además, el ciclismo fortalece el músculo cardíaco, lo que significa que los ciclistas son menos propensos a sufrir ataques cardíacos, derrames cerebrales y otras afecciones patológicas.
- Movilidad de los empleados. Es mucho más probable que un automovilista llegue tarde al trabajo que un ciclista. Es físicamente imposible que un ciclista se quede atrapado en un atasco durante horas. Sólo en caso de accidente grave un conductor de dos ruedas llegará tarde al trabajo.
- No hay problemas de aparcamiento. Encontrar un espacio para una moto compacta es mucho más fácil que para un coche. Puedes comprar un buen candado de bicicleta para proteger a tu amigo de los ladrones.
- Rentable. Imagina cuánto dinero cuesta sólo el combustible de un coche. Una bicicleta es totalmente libre en ese sentido. Y hay que tener en cuenta los costes de reparación: un coche es más caro en cualquier caso.
- Proteger su privacidad. A los automovilistas les encanta empujarse en los semáforos. En el transporte público uno puede ser pateado o insultado. Y nada de eso puede ocurrirle a un ciclista que circula tranquilamente por el carril bici.
Como puedes ver, la bicicleta para el habitante de la ciudad no es sólo un entrenador personal, sino también un cómodo medio de transporte para llegar al trabajo a tiempo.
Desventajas
Aunque hay ventajas evidentes, también hay algunas desventajas, que pueden ajustar considerablemente los planes y hacer que sea necesario seguir desplazándose al trabajo en transporte público. Tendremos en cuenta los más obvios y le diremos cómo puede resolver el problema:
- Falta de duchas. El ciclismo, de un modo u otro, provoca una sudoración excesiva. Si eres un empleado de una empresa de prestigio, el olor peculiar y las manchas pueden dar una impresión repulsiva. La solución: tómate tu tiempo y guarda una muda en el trabajo. Esto se soluciona fácilmente llevando una ropa especial para ciclistas que deje pasar buen aire pero que también detenga las ráfagas de viento bajo la ropa.
- Falta de una plaza de aparcamiento. No todos los edificios disponen de un amplio aparcamiento. La solución es tan sencilla como aparcar la bicicleta al lado o en un árbol cercano. Necesitarás un buen candado para la bicicleta y una alarma.
- El mal tiempo. Muy a menudo, es un factor que te obliga a bajarte de la moto y a ir en un autobús cargado. La respuesta es comprar protección solar y equipo resistente a la humedad. Una moto equipada con alas es suficiente para protegerte de las salpicaduras en el barro. Un paraguas que se desliza sobre la cabeza es una opción. Un mackintosh es una gran opción para cuando estás en la carretera y necesitas meterte bajo la lluvia.
- Miedo a la carretera. Ni siquiera un carril bici es garantía de total seguridad. Así que para hacer frente a tus miedos, puedes hacer una ruta por los parques y patios de la ciudad.
Como puede ver, todos los problemas tienen solución. Además, ni siquiera el invierno es motivo para utilizar el transporte público. También se puede montar en bicicleta en invierno, si se aborda el proceso de forma inteligente.
Elegir una ruta
Es una buena idea pensar de antemano en la ruta que vas a seguir para ir de casa al trabajo en bicicleta. Hoy en día, puedes hacerlo con la aplicación estándar de Google Maps. Hay que tomar el camino más fácil y rápido para ir al trabajo, y el camino de vuelta puede ser un desvío, para despejar la cabeza después de un largo día de trabajo y permitir que el cuerpo haga algo de ejercicio.
También es una buena idea hacer una ruta determinada en fin de semana para ver cuánto tiempo se tarda, con y sin atascos. Ahora, un rápido vistazo a las rutas más comunes de la ciudad.
Carriles bici
En las grandes ciudades hay carriles para ciclistas y otros vehículos de dos ruedas. Por regla general, no hay ni puede haber coches en ellas. Los peatones tienen derecho a utilizar los carriles bici aunque estén en una zona designada. No es necesario ceder el paso a un ciclista, pero el conductor de un vehículo de dos ruedas tiene prioridad en un carril bici.
Carreteras
Si su ciudad no tiene carriles para bicicletas, puede ir al trabajo por la calzada. Cualquier persona mayor de 14 años puede circular por una vía pública. Deben circular en el flujo de tráfico general y no obstruir el resto del tráfico.
Parques
Una gran opción si pasas por un parque urbano de camino al trabajo. Sin bullicio, sin gases de escape y sin ruido. Sólo hay una advertencia: los peatones tienen prioridad en los caminos del parque de la ciudad. Es más probable que te encuentres con perros que no pierden la oportunidad de arremeter contra los pies de un ciclista.
Pavimentos
Otra zona en la que un ciclista puede circular si no hay posibilidad de apartarse a un lado de la carretera. Ten en cuenta que los ciclistas tienen una gran ventaja: en cuestión de segundos puedes desmontar de tu bicicleta y convertirte en peatón.
Elección del equipo
Salir sin una protección básica no es razonable. Por supuesto, comprar un equipo completo no tiene sentido si no te dedicas al ciclismo profesional. Pero hay que tomar algunas precauciones de seguridad:
- Cuando el tiempo es soleado, es aconsejable llevar gafas de sol.
- En cualquier época del año, debe llevar ropa de colores vivos para aumentar su visibilidad en la carretera.
- En las épocas oscuras o nubladas del año debes equiparte con elementos reflectantes.
- Nunca están de más las rodilleras, las coderas y los guantes especiales que protegerán las articulaciones en caso de caída accidental.
Cuando salgas de la ciudad, debes llevar un kit de reparación en caso de pinchazo. Muchas personas son escépticas sobre la importancia del casco. Sin embargo, no hay que descuidar este elemento de seguridad.
¿Cómo se empieza a ir al trabajo en bicicleta?
Si estás mentalmente preparado para cambiar el transporte público o el coche por la bicicleta, pero aún no estás convencido de tus capacidades, sigue los siguientes pasos:
- Compruebe el estado técnico de su bicicleta. Preste especial atención a las ruedas, los frenos y la transmisión.
- Planifica una ruta e intenta pedalear a lo largo de ella para cronometrarla y memorizar el recorrido.
- Piensa en tu vestuario. La mejor opción es tener una «muda» en el trabajo.
- No olvides el equipo de protección.
- Piensa en dónde dejarás tu bicicleta y cómo la asegurarás. Recuerde que encontrar una bicicleta robada no siempre es fácil.
- Aprende a hacer reparaciones básicas. En la carretera puede ocurrir cualquier cosa, así que lleva tu caja de herramientas, no ocupa mucho espacio.
- Aprende las normas de tráfico y los derechos y responsabilidades de los ciclistas. Esto ayudará a evitar situaciones desagradables en la carretera.
Si te sientes cómodo con todas estas cosas, puedes conducir con seguridad. Ir al trabajo en bicicleta es divertido. Y pronto lo sabrás.
Conclusión
No estar acostumbrado a ir al trabajo en bicicleta puede parecer incómodo, poco práctico y tedioso. Pero en la práctica, es mucho más eficaz que la forma tradicional. No tendrás que lidiar con una abuelita desagradable que seguro que te enseñará un par de cosas sobre la vida en bicicleta. Montando en bicicleta, no te estornudará un hombre resfriado. Al ir en bicicleta todos los días, estás mejorando tu salud, ahorrando dinero y cuidando la naturaleza.
